Marche nordique à Antibes et alentours / Gym oxygène / Cardio-training / Programmes équilibre / Minceur / Bien-être
Marche nordique

Marche nordique

2 NIVEAUX pour rester en forme

Activité de marche avec des bâtons faisant travailler l’endurance cardiaque, la tonicité, la coordination, l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse.Vous dépenserez 40 % d’énergie en plus que la marche normale, 400 calories à l’heure en moyenne, plus de 80 % de la masse musculaire est sollicitée en une activité, l’utilisation des bâtons permet de décharger le poids du corps d’environ 30 %.

Pour tous ces bien-faits la marche nordique convient aux sédentaires, aux personnes en surcharge pondérale, en état de stress, les sportifs occasionnels ou confirmés, pour de la rééducation, et pour ceux souffrant de pathologies car il y a une réduction de la tension artérielle et amélioration de la circulation sanguine (après avis de votre médecin). Pour les ados c’est une forme éducative de découverte de leur environnement tout en pratiquant des jeux de motricité.

Convivialité et détente assurées

Les séances sont structurées et adaptées à tous niveaux de pratique.

  • NIVEAU 1 : Reprise d’activité
  • NIVEAU 2 : Marche de 6 à 8 km, avec renforcement et étirements légèrement plus soutenus.
Fermer le menu
×
×

Panier